пн
голод
вт
2 литра обезжиренного кефира или сока
ср
3 банана (утро, день, вечер)
чт
яблоки в неограниченном кол-ве
пт
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
сб
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)
вс
2 литра обезжиренного кефира или сока